Yoga-Box
Die “Yoga-Box” von Fachfrau Anna Trökes beinhaltet 60 Übungskarten und ein Begleitbuch. Auf jeder Karte ist eine Yoga-Position abgebildet; auf der Rückseite finden sich jeweils passende Erläuterungen. Die Karten sind hinsichtlich der Wirkung der Übungen in sechs Kategorien unterteilt, die durch unterschiedliche Farben verdeutlicht werden. So können Yogapraktizierende auf Anhieb erkennen, worauf die jeweiligen Asanas abzielen. Auch Varianten zur Vereinfachung oder Herausforderung werden vorgestellt, wodurch die Übungen optimal auf die persönlichen Fähigkeiten abgestimmt werden können. Der “Yogabox” liegt das Konzept zugrunde, mithilfe der Karten individuelle Übungsprogramme zu erstellen. Im Begleitbuch gibt die Autorin nützliche Hilfestellungen, schlägt mögliche Abläufe vor und erläutert Grundsätzliches zur Yoga-Praxis. Die Box eignet sich einerseits zum möglichen Einstieg für Anfänger, andererseits als Ergänzung zu einem professionell geleiteten Kurs. Ein Ersatz für angeleitetes Yoga sind die Karten nicht, zum selbstständigen Üben und als Motivationshilfe ist die “Yoga-Box” jedoch sehr nützlich.