Yogabücher

Das Buch “Yoga für den Rücken” der Yoga-Lehrerin Anna Trökes widmet sich der Entspannung und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Die begleitende DVD zeigt effektive Übungen, von denen einige auch variiert werden. Die Asanas werden von drei Praktizierenden ausgeübt, während die Autorin die entsprechenden Instruktionen gibt; dazu ist die DVD mit ruhiger Hintergrundmusik unterlegt. Die einzelnen Programme beziehen sich konkret auf verschiedene Teile des Rückens, so dass individuellen Beschwerden gezielt entgegen gewirkt werden kann. Yogaübungen können nur dann langfristig effektiv sein, wenn sie mehrmals in der Woche durchgeführt werden; die DVD kann dabei als nützliche Motivationshilfe dienen. Im Buch informiert Anna Trökes umfassend über die Wirbelsäule und geht zudem auf weitere relevante Themen, wie ayurvedische Ernährung oder Schüßler Salze ein. Darüber hinaus erläutert sie mögliche mentale Ursachen von Rückenbeschwerden und stellt entsprechende traditionelle Übungen vor.